Prendre soin de sa santé mentale après un cancer
Se reconstruire en profondeur, à son rythmeme
Le cancer est un séisme, qui bouleverse bien plus que le corps. Il touche l’identité, les émotions, les relations, le rapport au temps et au monde. Lorsque les traitements médicaux s’arrêtent, commence un autre type de travail : celui de la reconstruction intérieure.
Pourtant, on en parle peu. Beaucoup de patients se sentent seuls à ce moment-là. On les félicite d’être « guéris », mais personne ne les a préparés à l’après. Or, prendre soin de sa santé mentale fait pleinement partie du processus de guérison. Cela ne relève pas du confort ou du luxe : c’est une nécessité.
Le traumatisme invisible : comprendre ce que vous vous vivezivez
Les recherches en psycho-oncologie sont claires : après un cancer, une part importante des personnes traversent un syndrome post-traumatique. Il peut s’exprimer par :
troubles du sommeil,
des pensées obsessionnelles autour de la maladie,
de l’irritabilité ou des sautes d’humeur,
un repli sur soi ou un sentiment d’isolement,
la peur constante de la récidive.
Ce que vous ressentez est normal. Et il existe des solutions pour ne pas rester seul avec cela.vous
La reconstruction psychique et émotionnelle passe par différentes approches complémentaires, à adapter en fonction de vos besoins et de votre sensibilité. Parmi elles :
💬 Thérapies de soutien psychologique
Elles permettent de verbaliser les émotions, comprendre ce qui se rejoue, retrouver du sens et construire un nouveau rapport à soi et à la vie.
🎨 Art-thérapieie
Une approche douce et puissante pour exprimer ce qui ne se dit pas avec les mots, à travers la création. Elle favorise la confiance, la libération émotionnelle et l’ancrage dans le présent.t.
🌬️ EMDR et thérapies du trauma
Idéal pour travailler sur les épisodes marquants de la maladie, comme l’annonce du diagnostic, les soins invasifs ou les hospitalisations. L’EMDR permet d’apaiser les réactions de stress et d’intégrer ces événements autrement..
🧘♀️ Relaxation et méditation
Pour se recentrer, calmer l’anxiété et réapprendre à habiter son corps, sans peur. Ce sont des outils précieux pour retrouver un sentiment de sécurité intérieure.
Mais cela ne s’arrête pas là. Il existe de nombreuses ressources complémentaires pour accompagner la guérison post-cancer ::
💧 Les cures thermales post-cancer
Reconnues par la Sécurité sociale, elles aident à soulager les séquelles physiques, mais aussi à faire une vraie pause réparatrice.e.
🏃♀️ L’activité physique adaptée (APA)
Le sport bien encadré permet de retrouver de l’énergie, de la confiance, et réduit le risque de récidive de certains cancers jusqu’à 40 %..
🌿 Les médecines complémentaires
L’acupuncture, la sophrologie, la naturopathie ou encore la réflexologie peuvent soulager les effets secondaires des traitements et accompagner l’équilibre émotionnel.l.
Mon rôle : vous accompagner à travers les pratiques que je maitrise et vous orienter vers les ressources adaptées, dont vous pouvez avoir besoin, car chaque personne est unique, chaque parcours l’est aussi.
Vous méritez un soutien global
Prendre soin de votre santé mentale après un cancer, c’est vous donner le droit de revivre pleinement.t.
Pas à pas, à votre rythme, vous pouvez retrouver un équilibre, une force intérieure, et redonner du sens à cette nouvelle étape de votre vie.
Vous n’avez pas à tout traverser seul(e). Je suis là pour vous accompagner.
